بهترین روتین پوستی بعد از حمام + آموزش مراحل انجام و نکات مهم
پس از دوش گرفتن، پوست شما آماده جذب انواع سرم‌ها، کرم‌ها و آبرسان‌ها است. آبی که از حمام به بدن برخورد می‌کند، چربی‌های طبیعی پوست را کاهش می‌دهد و منافذ آن را باز می‌کند؛ بنابراین بهترین زمان برای شاداب کردن پوست و قفل کردن رطوبت، دقیقا بعد از استحمام است. در مقدمه، باید بدانید که بهترین روتین پوستی بعد از حمام شامل پاکسازی ملایم، آبرسانی فوری و استفاده از محصولات متناسب پوست است تا رطوبت از دست رفته بازیابی و از تحریکات احتمالی جلوگیری شود. در این مطلب، مرحله به مرحله به شما نشان می‌دهیم چگونه پوست صورت و بدن را پس از حمام مراقبت کنید و از چه اشتباهاتی پرهیز نمایید.
دسترسی سریع به مطالب
- 1 چرا داشتن روتین پوستی بعد از حمام مهم است؟
- 2 نحوه صحیح خشک کردن پوست بعد از حمام
- 3 مراحل روتین پوستی بعد از حمام برای صورت
- 4 چطور روتین پوستی بعد از حمام را برای انواع پوست‌ها تنظیم کنیم؟
- 5 روتین بدن بعد از حمام چگونه باید انجام شود؟
- 6 اشتباهات رایج در روتین پوستی بعد از حمام
- 7 نکات مهم برای داشتن بهترین روتین پوستی بعد از حمام
چرا داشتن روتین پوستی بعد از حمام مهم است؟
بعد از خروج از حمام، پوست شما تا حدی مرطوب و آماده جذب محصولات مراقبتی است؛ چون منافذ باز هستند و لایه چربی طبیعی شسته شده. به همین دلیل، بهترین زمان برای قفل کردن رطوبت در پوست و تغذیه آن با کرم‌ها و سرم‌های غنی همین لحظه است. کارشناسان پوست تأکید می‌کنند که استفاده از روغن یا لوسیون روی پوست کمی مرطوب (نه کاملا خشک) باعث حفظ آبرسانی می‌شود و «محصول را با گرفتن آب روی پوست، قدرت نفوذ بالاتری می‌بخشد».
به عبارت دیگر، اگر روتین پوستی مناسب انجام نشود، پوستِ خشک و نازک بعد از حمام، سریعا رطوبت خود را از دست می‌دهد و دچار کشیدگی، خارش یا زبری می‌شود. پس روتین پس از حمام به پوست کمک می‌کند تا لایه‌های جدید سالم بمانند، پوست نرم و لطیف باشد و احتمال چین و چروک و تحریک کمتر شود. بنابراین روتین سریع بعد از دوش می‌تواند از خشک شدن بیش از حد پوست جلوگیری و شادابی طبیعی آن را حفظ کند.
نحوه صحیح خشک کردن پوست بعد از حمام
برای حفظ سلامت پوست بدن و صورت، خشک کردن ملایم و آرام پوست بعد از حمام حیاتی است. به خاطر باز بودن منافذ پس از استحمام، نباید با خشونت یا حوله زبر پوست را مالش داد. ابتدا دوش را با آب ولرم به پایان برسانید تا چربی طبیعی پوست به طرز ملایم‌تری حفظ شود. سپس با یک حوله خشک، نرم و تمیز، رطوبت اضافی را بگیرید؛ حوله را روی پوست بگذارید و بردارید تا آب پوست جذب شود و پوست کامل خشک شود.
از مالیدن حوله یا کشیدن آن روی پوست خودداری کنید؛ این کار می‌تواند لایه بیرونی پوست را تحریک کند. خشک کردن صحیح، پوست را برای مرحله بعد یعنی آبرسانی فوری آماده می‌کند. (پزشکان پوست توصیه می‌کنند همین که پوست کمی مرطوب است، بلافاصله لوسیون یا روغن بدن بزنید تا رطوبت داخل پوست زندانی شود).
مراحل روتین پوستی بعد از حمام برای صورت
پس از اینکه پوست را به آرامی خشک کردید، گام به گام روتین زیر را برای پوست صورت خود انجام دهید:
- پاکسازی نهایی صورت: پس از دوش، اگر هنوز احساس آلودگی یا چربی می‌کنید، با یک پاک کننده ملایم صورت، باقی‌مانده‌های چربی، عرق یا شامپو را بشویید. شستشو را با آب ولرم انجام دهید تا حساسیت پوست کمتر شود.
- تونر یا میسلار واتر (اختیاری): اگر پوست شما نیاز به تعادل pH دارد، با یک تکه پنبه تونر بزنید تا منافذ بسته شده و پوست آماده جذب مواد شود. این مرحله تضمین می‌کند که هرگونه ناخالصی باقیمانده از بین برود.
- سرم مغذی: پس از شستشو و تونر، از یک سرم مناسب پوست استفاده کنید. سرم‌های ویتامین C روشن کننده، سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید آبرسان قوی و سرم‌های درمانی (مثل نیاسینامید برای پوست مستعد جوش) می‌توانند نیازهای خاص پوستتان را برطرف کنند. مقدار کمی سرم را روی پوست بمالید و بگذارید کاملا جذب شود.
- کرم دور چشم: پوست زیر چشم بسیار نازک است. با استفاده از انگشت حلقه، مقدار کمی کرم دور چشم به آرامی اطراف چشم بزنید تا ناحیه دور چشم نرم و مرطوب شود و از ایجاد خطوط ریز جلوگیری کنید.
- مرطوب کننده: پس از جذب سرم، نوبت به کرم یا لوسیون مرطوب کننده می‌رسد. پوست را با حرکات دورانی به سمت بالا ماساژ دهید. این مرحله نقش اصلی را در حفظ رطوبت پوست ایفا می‌کند و از خشکی مفرط جلوگیری می‌کند. بهتر است کرم را روی پوست کمی نم‌دار بزنید تا آب پوست به خوبی در لایه‌ها حبس شود.
- کرم ضدآفتاب (اگر نیاز باشد): اگر حمام صبح یا پیش از نور آفتاب گرفته شده است، از یک کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید تا پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت شود. (اگر حمام شب است و صبح خواب هستید، این مرحله را می‌توانید صبح روز بعد انجام دهید.)
- بالم لب: پس از حمام، لب‌ها نیز ممکن است خشک شوند. استفاده از یک بالم مغذی و مرطوب‌کننده لب را فراموش نکنید تا لب‌ها نرم باقی بمانند.
♦ مهم: ترتیب استفاده از محصولات اهمیت دارد؛ همواره پس از شستشو و تونر، سرم، مرطوب کننده و در نهایت ضدآفتاب را (در صورت نیاز) استفاده کنید. رعایت این مراحل باعث می‌شود رطوبت پوست به حداکثر برسد و با محصولات تهاجمی یا شیمیایی پوست را در معرض آسیب قرار ندهید.
چطور روتین پوستی بعد از حمام را برای انواع پوست‌ها تنظیم کنیم؟
هر پوست ویژگی‌های خاص خود را دارد و باید محصولات و مراحل را بر اساس آن انتخاب کرد. جدول زیر خلاصه‌ای از بهترین روتین برای انواع پوست بعد از حمام را نشان می‌دهد:
| نوع پوست | روتین پیشنهادی و نکات مهم |
| پوست چرب و مستعد جوش | شوینده ژلی ملایم، تونر فاقد الکل، سرم نیاسینامید برای کنترل چربی و مرطوب‌کننده سبک حاوی هیالورونیک اسید. |
| پوست خشک | شوینده کرمی ملایم، روغن‌های گیاهی مانند جوجوبا یا بادام، لوسیون غنی و مرطوب‌کننده‌های حاوی شی‌باتر. |
| پوست حساس | محصولات فاقد عطر و رنگ، آبرسان‌های آرام‌بخش با آلوئه‌ورا یا بابونه و تست محصول قبل از استفاده کامل. |
| پوست مختلط | استفاده ترکیبی از محصولات کنترل‌کننده چربی برای نواحی T و مرطوب‌کننده غنی برای بخش‌های خشک. |
این جدول نکات اساسی را نشان می‌دهد، اما توجه داشته باشید که هر پوست منحصربه‌فرد است؛ بنابراین محصولات را متناسب با نیاز پوست خود انتخاب کرده و کم‌کم تنظیمات لازم را انجام دهید.
روتین بدن بعد از حمام چگونه باید انجام شود؟
پس از حمام، نوبت به مراقبت از پوست بدن می‌رسد. مراحل زیر را اجرا کنید:
- خشک کردن بدن: مانند صورت، بدن را با حوله نرم به آرامی خشک کنید و از مالش شدید خودداری کنید. پاها و دست‌ها را به خوبی خشک کنید تا لایه برداری طبیعی پوست آسیب نبیند.
- روغن یا لوسیون روی پوست نم‌دار: بهترین زمان برای زدن لوسیون یا روغن بدن زمانی است که پوست هنوز کمی مرطوب است. به محض خروج از حمام، بدن را با یک روغن گیاهی ملایم (نارگیل، بادام یا آرگان) ماساژ دهید تا رطوبت پوست در آن حبس شود و نرمی و شادابی حفظ شود. روغن را به همه جای بدن، به‌ویژه دست‌ها و پاها بمالید.
- کرم یا لوسیون مرطوب کننده: بعد از روغن مالی، یک کرم یا لوسیون مرطوب کننده بدن سبک‌تر روی تمام بدن بمالید. اطراف آرنج، زانو و سایر نواحی خشک پوست را بیشتر پوشش دهید. مراقب باشید کرم را از سر انگشتان پا تا گردن، به شکل حرکت دورانی بزنید. مرطوب کننده مانند سد آبرسانی عمل می‌کند و رطوبت روغن اولیه را در پوست قفل می‌کند.
- کرم پا: کف پاها اغلب خشک و ترک خورده می‌شوند. پس از خشک کردن پاها، از یک کرم پا استفاده کنید تا نرمی و لطافت پاها حفظ شود.
- کرم ضدآفتاب بدن (در صورت نیاز): اگر حمام صبحانه یا روزانه بوده و قصد بیرون‌رفتن دارید، لایه‌ای ضدآفتاب بدن (یا صورت) را روی دست‌ها و بازوها بزنید. این مرحله مانع آسیب اشعه خورشید و پیری زودرس پوست بدن می‌شود.
مطالعات نشان می‌دهد که زحمات روزمره حمام می‌تواند باعث خشک شدن پوست و حتی حساسیت شود، بنابراین با روتین مناسب می‌توانید سلامت و لطافت پوست بدن را حفظ کنید. به خصوص بعد از دوش آفتاب سوز یا کلر، آبرسانی صحیح به بدن اهمیت زیادی دارد. در نظر داشته باشید که حبس رطوبت (با روغن و لوسیون) دقیقا چند دقیقه پس از حمام، کمک می‌کند پوست شما نه تنها نرم بماند بلکه شادابی خود را حفظ کند.
اشتباهات رایج در روتین پوستی بعد از حمام
در روتین بعد از حمام باید از خطاهای زیر اجتناب کنید تا پوست سالم بماند:
- استحمام با آب داغ: برخی افراد برای رفع خستگی یا تمیزی بیشتر، دوش آب داغ می‌گیرند؛ این اشتباه است. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و باعث خشکی، التهاب و حتی خارش می‌شود. به جای آن از آب ولرم استفاده کنید.
- استفاده از شوینده بسیار قوی: مصرف محصولات صابونی یا شیمیایی با فرمول قوی باعث برهم خوردن تعادل و سد دفاعی پوست می‌شود و عوارضی مانند قرمزی یا سوزش ایجاد می‌کند. از شوینده‌ها و شامپوهای ملایم بدون سدیم لوریل سولفات یا عطر زیاد استفاده کنید.
- مالیدن حوله زبر: استفاده از حوله زبر برای خشک کردن بدن یا صورت می‌تواند با تحریک پوست، خارش یا زخم ریز ایجاد کند. همیشه از حوله نرم و حرکت ضربه‌ای ملایم بهره ببرید.
- نادیده گرفتن مرطوب کننده: پس از حمام، عدم استفاده از کرم یا روغن آبرسان پوست را با خشکی و ترک مواجه می‌کند. حتما زمان مناسبی را برای استفاده از لوسیون یا روغن بدن در نظر بگیرید.
- فراموش کردن نقاط حساس: برخی افراد نواحی ظریف مثل دور چشم یا لب را از روتین بعد از حمام جا می‌اندازند. ناحیه دور چشم به دلیل نازکی، نیاز به کرم مخصوص دارد و لب‌ها بعد از حمام به بالم نیاز دارند تا خشک نشوند.
با رعایت نکردن این نکات، ممکن است پوست خود را بیشتر از قبل خشک و حساس کنید. برای مثال، دوش آب داغ یا شوینده ناصحیح، مشکل کشیدگی و خشکی را تشدید می‌کند؛ بنابراین همیشه ملایمت را رعایت کنید.
نکات مهم برای داشتن بهترین روتین پوستی بعد از حمام
برای حصول نتیجه عالی و پایداری در شادابی پوست، نکات زیر را جدی بگیرید:
- استفاده از محصولات مناسب: محصولات روتین را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. مثلا اگر پوستتان خشک است، از مرطوب کننده‌های غنی استفاده کنید؛ اما برای پوست چرب، محصولات فاقد چربی و آبرسان سبک مناسب‌تر است.
- هیدراته نگه داشتن پوست: مرطوب کننده و آبرسان را جزو ثابت روتین بعد از حمام خود قرار دهید. همانطور که در منابع آمده است، نگه داشتن پوست در حالت هیدراته نه تنها به لطافت آن کمک می‌کند، بلکه شفافیت و جوانی آن را تضمین می‌کند.
- دفعات استحمام معقول: حمام مکرر یا بسیار طولانی ممکن است باعث خشک شدن پوست شود. اگر پوستتان خشک یا حساس است، طول دوش گرفتن را کاهش دهید و فاصله حمام را متناسب با نیاز پوست خود تنظیم کنید.
- دقت به زمان و روتین: اینکه روتین چه زمانی انجام شود مهم است. بلافاصله پس از حمام که پوست هنوز نم‌دار است، کار با آبرسانی شروع کنید. همچنین، تمام مراحل را در دستشویی یا حمام انجام دهید تا فراموش نشود و زمان طلایی بعد از دوش از دست نرود.
- آرامش و ماساژ ملایم: هنگام ماساژ کرم‌ها روی پوست، با حرکات دورانی و به سمت بالا عمل کنید. این کار به پوست کمک می‌کند محصولات را بهتر جذب کند و جریان خون زیر پوست را افزایش می‌دهد.
- نگهداری محصولات: مطمئن شوید محصولات مراقبتی را در جای خشک و خنک نگهداری می‌کنید تا کیفیت آنها حفظ شود و به پوستتان آسیب نرسانند.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید روتین موثری خلق کنید که پوستی نرم، شفاف و درخشان به شما هدیه دهد.
جمع بندی
داشتن یک روتین پوستی منظم بعد از حمام، راز داشتن پوست سالم و شاداب است. کافی است بعد از استحمام در ۲ مرحله ساده: ۱. خشک کردن ملایم پوست و ۲. مصرف محصولات مرطوب کننده و مغذی، این روند را جدی بگیرید. ابتدا با حوله نرم، بدن و صورت خود را خشک کرده و از خیس ماندن طولانی آنها جلوگیری کنید. سپس از آبرسان‌ها و کرم‌های متناسب با پوست خود استفاده نمایید: از روغن یا لوسیون بدن برای پوست خشک‌تر نواحی بدن و از کرم‌ها یا سرم‌های سبک برای صورت. اگر نیاز باشد در پایان ضدآفتاب بزنید تا در صورت قرار گرفتن در نور آفتاب از پوست مراقبت شود. این مراحل همراه با نکات مهم ذکر شده در متن، بهترین روتین پوستی بعد از حمام را می‌سازند که به حفظ رطوبت، پیشگیری از خشکی و ایجاد نرمی و شفافیت طبیعی پوست کمک می‌کند. امیدواریم با بکارگیری این روش‌ها، پوستی درخشان‌تر و سالم‌تر داشته باشید.
لطفا اگر سؤال یا پیشنهادی در مورد این مقاله دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. نظرات شما برای ما بسیار ارزشمند است.
