معرفی انواع ماساژ بدن؛ چند نوع ماساژ داریم؟

ماساژ درمانی نوعی فعالیت مراقبتی بهداشتی است که برای کاهش خستگی ناشی از کار و بهبود دردهای مزمن موثر است. اگر از جمله افرادی هستید که ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینید یا تحرک کافی ندارید، یکی از بهترین راهکارها برای رفع تنش عضلات و گرفتی‌ها ماساژ درمانی است. بهترین نوع ماساژها شامل ماساژ با صندلی‌ های ماساژور، ماساژ سوئدی، تایلندی، دیپ تیشو، ماساژ با سنگ داغ و رفلکسولوژی خواهد بود. برای اطلاع از نحوه انجام انواع ماساژ بدن و انتخاب بهترین نوع ماساژ متناسب با وضعیت بدنی خود خواندن این مطلب را پیشنهاد می‌کنیم.

ماساژ با صندلی های ماساژور؛ بهترین و در دسترس‌ترین ماساژ فول بادی

ساده‌ترین و در دسترس‌ترین راهکار برای دریافت ماساژی کامل، استفاده از مبل ماساژ یا دستگاه‌های ماساژور برقی با برندهای معتبری مانند آیرست و روتای است. بسیاری از مبل‌های ماساژ مانند صندلی ماساژ ایرست مجهز به هیتر گرمایشی و ماساژ کف پا هستند که باعث رفع تنش عضلانی و ایجاد حس آرامش می‌شوند. استفاده از صندلی‌های ماساژ و انواع دستگاه‌های ماساژور، بی‌خطرترین راه برای رفع تنش عضلات و ایجاد حس آرامش است. البته اگر دچار مشکلات جدی مانند دیسک کمر، گردن یا مشکلات مفصلی هستید، حتما قبل از انجام ماساژ باید با پزشک خود مشورت کنید.

ماساژ سوئدی؛ ماساژی ملایم و آرامش‌بخش

ماساژ سوئدی نوعی ماساژ‌ ملایم است که با حرکاتی مانند اعمال فشار، ضربه زدن، ورز دادن و اصطکاک همراه است. این ماساژ طولانی و آرام علاوه‌بر رفع تنش عضلانی، استرس و اضطراب را نیز از ذهن و بدن فرد دور می‌کند؛ درنتیجه ماساژ سوئدی مناسب‌ترین ماساژ برای افرادی است که دچار اختلال اضطراب فراگیر هستند.

همچنین در ماساژ سوئدی برای ایجاد لرزش از تکنیک های دستی یا دستگاه به منظور شل شدن عضلات استفاده می‌شود. قابلیت لرزش در بسیاری از مبل‌های ماساژ مانند صندلی ماساژ روتای و آیرست تعبیه شده است.

ماساژ با سنگ داغ؛ ترکیبی از گرما، فشار ملایم و ماساژ سوئدی

یکی از آرامش‌ بخش‌ ترین ماساژها، ماساژ‌ با سنگ داغ است؛ در این نوع ماساژ از گرما، فشار ملایم و تکنیک‌های ماساژ مختلف مانند ماساژ سوئدی استفاده می‌شود. در این تکنیک، ماساژ درمانگر سنگ‌های بازالت را در آب داغ گرم می‌کند و روی بدن شخص قرار می‌دهد؛ سنگ‌های بازالت به دلیل سطح صافی که دارند، مناسب‌ترین سنگ برای ماساژ درمانی هستند.

معمولا ماساژ درمانگر سنگ‌ها را روی نقاط مختلف بدن به خصوص روی ستون فقرات، کف انگشتان دست و بین انگشتان قرار می‌دهد و با اعمال فشار بر سنگ‌ها، به بهبود درد عضلانی شخص کمک می‌کند. همچنین در ماساژ‌ با سنگ داغ ماساژ درمانگر از تکنیک‌هایی مانند ورز دادن، ضربه زدن و حرکات دایره‌ای نیز استفاده می‌کند. از تکنیک‌های ایجاد گرما، ورز دادن و مالش در برخی مبل‌های ماساژ مانند صندلی ماساژور آی رست sl-a100 نیز استفاده می‌شود؛ مهم‌ترین تفاوت بین این دو روش استفاده از سنگ‌های داغ روی نقاط مختلف فرد ماساژ گیرنده است.

رفلکسولوژی؛ رفع درد و تنش عضلانی با ایجاد فشار بر نقاطی خاص

ماساژ رفلکسولوژی یا بازتاب درمانی، نوعی ماساژ است که با اعمال فشار در نقاط خاصی از بدن باعث بهبود درد و رفع تنش عضلانی می‌شود. این نقاط معمولا روی پا، دست و لاله گوش وجود دارند. به‌عنوان مثال با اعمال فشار و مالیدن قسمت خاصی از مچ پا می‌توان درد ناشی از پریودی را تسکین داد. در این روش رفلکسولوژیست با اعمال فشار و ماساژ روی نقاط خاصی از پا، دست یا لاله گوش باعث بهبود درد و مشکل شخص خواهد شد.

ماساژ تایلندی؛ ترکیب ماساژ و ورزش یوگا

ماساژ تایلندی که نام دیگر آن ماساژ‌ یوگا یا ماساژ افراد تنبل است؛ ترکیبی از ماساژ‌ شیاتسو با یوگای اسیستید خواهد بود. در این نوع ماساژ، ماساژ درمانگر از دست‌ها و پاهای خود برای اعمال فشار بر بدن شخص استفاده می‌کند. درواقع ماساژ درمانگر با کمک دست‌ و پای خود حرکات کششی یوگا را انجام می‌ دهد؛ شخص ماساژ‌ دهنده حرکات یوگا را با اعمال فشار بر عضلات شخص انجام می‌دهد. انجام ماساژ تایلندی باعث افزایش انعطاف‌ پذیری، شل شدن عضلات و رفع تنش عضلانی خواهد شد. همچنین در این نوع ماساژ خبری از تخت و روغن نیست و انجام ماساژ روی تشک صورت می‌گیرد.

ماساژ دیپ تیشو؛ استفاده از فشارهای عمیق برای رفع تنش عضلات

ماساژ دیپ تیشو که با نام ماساژ بافت عمیق نیز شناخته می‌شود نوعی ماساژ فول بادی است؛ در این نوع ماساژ، ماساژدرمانگر به‌صورت آهسته و عمیق فشارهایی را بر عضلات بدن فرد اعمال می‌کند. ماساژ بافت عمیق بسیار شبیه به ماساژ سوئدی است اما تفاوت این است که؛ ماساژ دیپ تیشو با ایجاد فشار عمیق‌تری باعث بهبود درد در لایه‌های داخلی عضلات و بافت‌های همبند می‌شود. ماساژ دیپ تیشو فواید بسیاری دارد که شامل تسکین استرس و اضطراب، کاهش درد عضلانی، کاهش فشار خون و ضربان قلب، افزایش انعطاف‌ پذیری و بهبود ماهیچه‌ های آسیب‌ دیده می‌شود.

پیشنهاد می کنیم از لیست گرانترین صندلی ماساژور بازار نیز حتما دیدن کنید.

با انجام ماساژ، سلامتی را برای بدن خود به ارمغان آورید!

با انجام ماساژ، سلامتی و آرامش دوباره را به بدن خود هدیه دهید! بهترین انواع ماساژ بدن شامل ماساژ سوئدی، تایلندی، ماساژ با سنگ داغ، رفلکسولوژی، ماساژ دیپ تیشو و ماساژ با صندلی‌ها و دستگاه‌های ماساژور است. هرکدام از این ماساژها از تکنیک‌های مختلفی برای رفع تنش عضلات و ایجاد حس آرامش استفاده می‌کنند. بهترین راهکار برای دریافت ماساژ به‌صورت مداوم استفاده از صندلی‌ها ماساژور و دستگاه‌های ماساژ است؛ زیرا با این دستگاه‌ها نیازی به ماساژ درمانگر و رفت‌وآمدهای طولانی نخواهید داشت.

اگر قصد تهیه صندلی‌های ماساژ‌ یا ماساژورهایی مانند دستگاه ماساژ تفنگی و ماساژور زانو دارید، آن‌ها را از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید. یکی از بهترین فروشگاه‌هایی که کالای خود را ضمانت می‌کنند، فروشگاه مبل ماساژ است. مبل ماساژ با داشتن ۶ نمایندگی فعال در تهران و فراهم کردن امکان خرید اقساطی ماساژورهای خود رفاه حال مشتریان خود را فراهم کرده است.